禁酒 3週間 効果


とはいっても、毎日の晩酌をやめただけで、お付き合いの範囲では飲んでいるので、全... 先日スキーに行ったのですが、調子に乗って滑っていたところ、腰に少しばかり違和感が走りました。 テレビやネットを見ながら、時には居眠りをしながら、何かをするわけでもなく、お酒をだらだら飲むだけの時間を過ごしていました。, いったんアルコールを飲んでしまうと、やりたいと思っていたことがあっても結局何もできないんですよね。, 今はお酒をやめた時間をブログの記事を書いたり、本を読んだり、勉強などに使っています。, 「酒は百薬の長」とか、「適量であれば健康にいい」などといわれています。 以前は朝起きることができず、ランニングができないことが週1~2日もあったのですが、今は1日もありません。, 晩酌をやめるとおつまみも食べなくなったおかげで、3カ月で1kgの減量ができました。 今はお酒が目の前に置いて... 私はお酒が大好きなので、たくさん走った日でも走らなかった日でも、毎日必ず晩酌をしていました。 そんな僕ですが、2017年3月に酒をやめました。(今は2017年9月なので半年経過ですが)今回は禁酒から1ヶ月の変化をまとめて書いてみます。あくまでボク個人の断酒効果なので 「ここに書いてる効果とかメリット一切感じないわ〜」 これは嬉しい誤算でした、, 夕方4時頃になると、集中力が無くなり仕事は半打ち止め状態という感じだったのが、定時になっても集中力は途切れずに、「まだまだ全然行けるぞ~」といった感じで勢いが止まりません。, 結果として生産性が上がったので、時間通りに帰れます。 どうも、こんにちは。 貯蓄にまわすか、別の何かに使うか思案中です。, 以前は、家に帰ってから寝るまでの3~4時間は、晩酌の時間でした。 またまた禁酒しています。今年に入ってから1週間、2週間程度の禁酒はできる身体になってきました。今年の頭の頃は痛風に悩まされるくらいにアルコールとの関係に悩んでいたほどなのに。現在3週間と5日の禁酒を継続中です。, そこで後世のアル中読者の道しるべとなるべく、禁酒を3週間するとどうなるのか、その感想を書いてみたいと思います。, 僕は楽しいことがあった時、仕事が腹が立つことがあった時、何かと理由をつけてはお酒を飲んでいました。5日間、10日間禁酒をしていた頃は「ああ、お酒でも飲んで少しストレス発散するか」なんて一人で納得して、結局禁酒はひと夏の恋のように終わりを告げてきました。, しかしそんな淡い恋心のようなものは、2週間禁酒あたりから少し様子が変わってきます。お酒の事が頭から抜け出します。, あれだけ思い焦がれて未練タラタラだった、大学時代に別れた彼女の事も、サラリーマンになって合コン三昧になるとすっかり忘れるが如くです。, あれほど大切だった女性を果たして忘れてしまっても良いのだろうか。辛い時も楽しい時も側にいてくれたアイツを。, かつて、2週間が過ぎて禁酒を辞めたことがありましたが、原因はそんなお酒への未練のようなものでした。, このままだとお酒を飲むタイミングを忘れてしまいそう。未熟な自分は、そう考えてしまったのです。, しかし3週間と少しが経過した今。お酒を飲みたいなという気持ちは殆どなくなりました。, 大学時代の彼女のことを、サラリーマンになって合コン三昧の頃は、ふとした瞬間に「元気かな、また会いたいな」「また会ってあわよくばだよな」それはそれできっと楽しいよなって思う、そんな気持ちがありました。, そんな少し期待する気持ちも、結婚して家庭が忙しくなるとクソも思い出さなくなるように、お酒の事も気にならなくなります。, お酒をやめることによってできた時間。そこに飛び込んできた、有意義な事に思考がもっていかれるのです。, 3週間禁酒するとかなりお酒のことが頭から抜けて、お酒と距離を置けるようになります。, お酒を飲んでいるとどうしてもお金が減っていきます。ついついお酒のお供につまみや雑誌を買ったりしてしまいます。, 彼女を作ることそれ自体は別にお金はかからないけれど、なんとなく見栄を張ったり、彼女といる時間を楽しくしたいなと思って無駄に財布を開くのとちょっと似ているかもしれません。, お酒を飲まないということは、まあ彼女がいないようなものです。一緒に過ごす時間がなくなるとやっぱりお金は貯まりますよね。, とにかくお金を貯めたいモードのフェーズ。人生に訪れるそんなタイミングでは禁酒は有効でしょう。, 3週間禁酒をすると体調は本当に素晴らしいものになります。足の裏からエネルギーが沸々と湧いてきて、それが上半身に上がってくる感じです。, 実はこれが1番大きくて、禁酒しているとつまらないことで怒らなくなります。多分お酒によって身体が疲れていて、それでちょっとしたことにイライラしていたんでしょう。, 妻から喧嘩をけしかけられても、それほど気になりません。部下がしょうもないミスをしても、イライラはしません。, 世の中のおっさんがイライラしがちなのって、酒で身体が疲れているからなのかもしれません。, それと禁酒はどう考えてもメリットだらけなのに、それがわかっているのに禁酒ができない場合は、お酒のデメリットに一度目を向けてみるのも良いのかもしれません。, 昔アホみたいに飲んでいた自分が、禁酒をするようになってシミジミ実感をするのです。お酒を飲むのってデメリットだらけだなと。, 禁酒は3週間で効果が出ることはわかったし、お酒を飲むことのデメリットもわかった。でも、どうやって禁酒をするんだよ!というお気持ち。よくわかります。, 一番効果的な方法は、お酒の代わりになる飲み物を探すということでしょう。個人的な体験、まわりの知見などを考慮すると、今のところお酒の代替物として最も機能するのは炭酸水ではないかと思われます。, 炭酸水が一番の光明でしたが、意外と効いたのが嫁ブロックです。お酒を飲もうとしてる時に一言言ってもらえると助かるものです。, 禁酒に役立つ方法ランキング!まさかの嫁ブロックからお馴染みのアレまでを考えるという記事に詳細はかいています。, アルコール感受性検査キットというものがあります。どれだけ自分がアルコールを飲むことに対しての適正がわかるツールです。, お酒が飲めるから強いと思っていても、実は体質に合わないなんてことは、ざらにあるでしょう。検査キットを使ってみて、一度自分がアルコールを飲むことに適した身体かを調べてみると良いかもしれません。, もしも自分にアルコール適正がなく、毒を摂取しているだけだということがわかれば、一気に禁酒へのかじ取りが進みますよね。, 禁酒3週間を達成した実感としては、効果ありまくりだなっていうところです。身体は楽になるし、お酒のことは忘れるしイライラもしません。, 日々ストロングゼロを買っていたお金、1日300円程度なんですが、これを1週間単位で貯めて株を買えるんです。, 昨日は、これからネット通販の影響で段ボール需要が増えるかなって思って、王子製紙の株を買ったんですが、これ、500円代で1株購入できました。, つまり、ストロングゼロを2缶我慢するたびに、25円毎年1回もらえる権利を買えるというわけです。, 2年後には18,000円の権利、3年後には27,000円の権利、4年後には36,000円の権利になっています。, しかも、仮に株価が500円だとしたら1年で18万円分の資産が積みあがることになります。, この、毎日少しづつ株を購入できる仕組みが、今話題のネオモバ(【SBIネオモバイル証券】)というわけです。, でも、株をコツコツ購入して、配当金という将来のお小遣いをゲットできるっていうご褒美があれば、続けることができるんじゃないでしょうか。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 【体験談】半年履いたユニクロの感動パンツを洗ってみた感想。縮まない?折り目はどうなる?. そう考えている人は、禁酒によって自分の心の状態を変えてみるというのも一つの方法ではないかと思います。, 半年で簡単に5キロの減量!禁酒はダイエットに効果的は本当だったという記事にも書きましたが、禁酒に成功すると身体が絞れてくるのがわかります。 アルコールは脳を委縮させるといわれていますから、やはり集中力にも好影響があるということです。, といったところでしょうか? そんな僕が禁酒(厳密には晩酌をやめただけ)を始めて1年と少し経過... 僕は現在、たばこもお酒もやっていません。お酒に関しては人から誘われれば飲みますが、晩酌はしないようになりました。なので、お酒を飲むのは月に1... 昨日は、僕の友人の新築パーティに招待されて、2週間ぶりにお酒を飲みました。 これ、いつもなら腰痛に発展しかねないとこ... 昨日の早朝ランニング中に腰の左側に重い感じの違和感が出てしまいました。これはちょっと嫌な予感がするな~と思っていたところ、今朝起きると腰に... ども、お酒が大好きだったエノカツです。 一度はしようと思ったことがある禁酒。しかし、禁酒をする方法がわからないという方も多いでしょう。そのような方はまず1週間禁酒をすることから始めるのが効果的です。そこで今回は、どのように禁酒をするのか、また、禁酒を1週間すると現れる効果について徹底解説しました。 なんだか久々に万能感のようなものを感じます。朝起きて、布団から出るのがさほど憂鬱ではないのです。, 簡単に言うと身体が楽。抽象的で大げさに言うと、身体が子供の頃のみずみずしさを取り戻したような息吹を感じます。ああ、久々に訪れたということでしょう。禁酒の効果が。, この記事では、禁酒の効果をどのくらいで実感できるのかということについて書いてみたいと思います。, なお、禁酒の効果はどれくらいで現れるかより、早く禁酒の方法を知りたいという方がいらっしゃったら、手っ取り早いのは炭酸水です。, ガツンとした炭酸水でも飲めば、お酒を飲もうなんて気には意外となりません。マジで効果ありです。, 最近は平日禁酒をしていました。平日はお酒を飲む時間もないし、飲むと翌日に響くという理由で、週末の息抜きにハイボールを飲むといった具合です。, 週末は金土日、もしくは金土飲んでいたでしょうか。平日に禁酒をしていたこともあって、だるくて仕事がしたくないというような事はなかったのですが、身体は明らかに疲れていました。年度末の多忙のせいだと思っていたのですが・・。, ちょっと禁酒したくらいでは本当の禁酒の良さ、禁酒のメリットみたいなのはわからないですよね。, 日曜日の朝起きた感じが違うのです。足元、ふくらはぎや、足の裏に血液が流れている感じがします。, 朝早く起きて、掃除をしてみよう、みんなでフードコートへ行ってみようと気持ちがはやるほどです。, 最後にお酒を飲んだのが前の週の土曜日です。1週間お酒を飲まなかったということになります。, 自分にとっては1週間で本当の意味での禁酒の効果があらわれるということがわかりました。, さて、禁酒の効果ってそもそも何なのでしょうか。なんとなくぼんやりしていますので、僕が体験してわかった禁酒の効果について、具体的に書いてみたいと思います。, 1日や2日でもお酒を抜くと、頭はすっきりしますし、身体も楽になります。でも、それは本当の意味で禁酒の効果を体感したとは言えません。, 禁酒をしてある程度の期間が経ち、アルコールが完全に抜けて、回復をはじめると、身体は明らかに楽になります。みずみずしく、万能感にあふれます。, お酒を飲んでいる頃は、なんとなく身体が重たい感じがしていて、「歳のせいかなあ」と勝手にあきらめていました。身体が重いのは全然歳のせいなんかじゃなかったんですね。, 身体の重たさが消えた他、腰の調子も良くなったような気がしています。お酒を飲んでいる頃は、屈むたびに腰に軽い痛みを感じていました。, これも自分が腰痛持ちだからしょうがないとあきらめていましたが、禁酒をすると痛みを感じなくなったのです。禁酒をすると身体の不調がどんどん消えていきます。, 思い返すと、肩こりも随分とマシになったなとか。アルコールは自分の予想しているよりもはるかに、身体にダメージを与えていたんだなと実感します。, 禁酒をして実感するのは、朝の気持ち良さです。朝起きると、「今日も1日がはじまる!」というまるで夏休みの小学生のような気持ちを味わうことができます。, 禁酒によって、それほどまでに素晴らしい朝を迎えることができるのです。これは、質の良い睡眠がとれている証拠かなと思っています。, お酒を飲んでいる時は、寝つきは良いのですが、途中で何度も起きてしまうことがあったりします。また、睡眠時間を多くとっても、次の日の朝はまだ眠かったり。, 禁酒をしていると、多少睡眠時間が短めでも、翌朝は何とか行動をすることができます。朝起きて、なんだかだるいと感じるようなことが多い人は、睡眠の質が悪いのかもしれません。, 禁酒をしてどことなく肌の質が良くなったような気がしています。鏡で自分の顔を見ると実感します。, 禁酒によってむくみがとれた影響もあるのかもしれませんが、若いころの自分の顔に近づいたようが気がしました。明確なエビデンスはありませんが、自分と同じような体験談をあちらこちらで見ることはできます。, 禁酒をするようになってから、明らかにお金が貯まるようになりました。お酒代はもちろんですが、お酒を買いにコンビニへ出かけることが減ったからでしょう。, お酒を買いにいくついでに、つまみやらお菓子やらを買ってしまうのが人間というものです。, 禁酒によって、コンビニへ行く機会は明らかに減りました。これが節約につながったということでしょう。浮いたお金でTポイントで始められる投資 なんかしてみてはどうでしょう。, スマホでサクッと取引ができますので、お酒が我慢出来たら、サクッとどこかの株を買う習慣をつけると面白いかもですね。, 禁酒によって、体調がよくなり、それが精神の安定につながったということでしょうか。イライラすることがなくなったので、夫婦喧嘩もかなり減りました。, 人間関係を今よりも少しよくしたい。 @enokatsu501. 禁酒3週間で十分効果があります。 禁酒3週間を達成した実感としては、効果ありまくりだなっていうところです。身体は楽になるし、お酒のことは忘れるしイライラもしません。 なかなか禁酒が続かない人も、3週間チャレンジしてみてください。 僕は、翌日の午後から仕事の予定だったのですが、友人宅に泊め... そろそろ忘年会の時期ですね。 いや、1回だけ飲んでしまったんですが、もともと「飲んではいけない」という制約はつけていないので、堂々と3週間ほぼ断酒したと言い切ります!!, 2週間過ぎた時はマイナス1kgでしたが、3週間たった今体重は1.5kg落ちています。, 食べ過ぎたなーとか、う〇ち出てないなーって時は多少増える事がありますが徐々に体重は減り続けているようです。, しいていうなら、夜中のトイレが「ほとんど」無くなりました。たまーに1回くらい起きる事がありますが、それ以外は朝まで寝ています。(子供の急な夜泣きみたいな声では起きますが), 子供を寝かしつけた後の「酒をのまなきゃもったいない!!」という感覚は無くなっていますし、たまにしか「飲みたいなー」という風にも思いませんね。, どこかで外食しても、「ちょっとだけ」お金だしてみたり、コンビニで子供のおやつ買う時も奥さんの分もなんか買ってみたり、こういったちょこちょこ買いがお金を減らしていってます。, 断酒2週間を超えたあたりで、「酒が飲みたい!!」という感覚は普段あまり飲まない正常な人?のような感覚になっているように感じています。, 少し前までは、「1ヵ月酒を飲まないなんて、そんな事は無理だろうなー」と感じていたものが、1週間の断酒後は「ここまで頑張ったんだから飲むのがもったいない」という感覚になっています。, 体重が微かにですが減っているのはアルコールの分のカロリーと、どんなにヘルシーな物を「つまみ」にしていてもそのカロリー分が純粋に減っているからでしょう。, 飛んでしまいますが、8週間目の状況はこちら>>「禁酒・断酒から8週間たった今の状況は?」, 関連記事>>ワンダーコア2を使った筋トレダイエットを健康のために始めました。もしよろしければこちらもどうぞ。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, 家業を継がないと決めた30代。子育て中のサラリーマンのHIROです。千葉の北西部在住。家の事、跡継ぎ問題、お金、バイクや車、家族の事など日々の感じた事をテーマにゆったり書いていきます。 詳しいプロフィールはこちら. 晩酌のつまみ大は入っていませんが、1年で282,000円は大きいですね。 10年で車が一台買えてしまいます。, 禁酒して3カ月たちますが、お財布の中がなかなか減ってくれません。 今、冷蔵庫の中には、8割ほどしか飲んでいないウィスキーのボトルが入っていて、冷蔵庫を開ける度にどう処分しようかと一瞬悩むのですが、閉めるとすぐに忘れてしまう、そんな感じです。, ちなみに禁酒したといっても毎日の晩酌をやめて、人から誘われれば断らずに飲みに行っています。 断酒・禁酒には動機が大切。アルコールを抜いて最初の1週間までの効果・体調や気持ち、特に肝臓(γ-gtp)・血圧・体重などの変化。それぞれの場面での失敗しやすいポイントを断酒の経過を中心にまとめました。さらに継続していくためのヒントを最後に書きました。 まず、どうやって3週間の禁酒を達成したのか、方法について簡単にお伝えしたいと思います。, きっかけは、とっても恥ずかしい出来事でした。複数の記事で明かすのは恥ずかしいので、詳しい内容は、以下記事を見てください。ひとことでいうと、飲酒が原因で、う〇こを〇〇したということです(爆), 一生禁酒するということは無理なので、まずは、短期的な目標を設定しました。1日やめる、2日やめる、3日やめる、5日やめるといった感じで、簡単に達成できる目標を設定しました。, 「【禁酒日記:3日目】アルコール依存症のチェックリストを使って自分の重症度を知り、受け入れる」, で書いたとおり、自分がアルコール依存症だということを受け入れたりして、お酒をやめるための準備をしていきました。, 禁酒について様々なことを日々考え、積み重ねたら3週間たっていたという感じです。そんなに難しいことはしていません。意志の弱さでは、スライム級の私でも続いたのは、ブログで毎日発信していたおかげだと思っています。, などの小症状が出現し、強力にアルコールを欲し、不眠が2~3日続くと、幻覚、妄 想などの大症状が出現することもあるそうです。, こうした状態から逃れるために、依存症者には病的飲酒欲求が起こり、離「脱症状=病的飲酒欲求の強さ」は次の図式のように推移するそうです。, このグラフをみるとアルコールへの欲求は、2日目をピークに下がっていくようになっています。, 私自身は、上記に記載したような具体的な離脱症状は、出ませんでしたが、アルコールを強く欲した期間はありました。, やはり、グラフのとおり、2日目が一番きつかった気がします。そこを乗り越えるとだんだんとアルコールへの欲求は薄れていきました。ほとんどこのグラフどおりだと感じています。, 体調はすこぶるよく、起床時の倦怠感がまったくなくなりすっきりと起きれるようにもなりました。, 私のおススメNo.1のノンアルコールビールを以下の記事で紹介しています。禁酒を成功させたい方必見です!, 【禁酒日記:17日目】おススメのノンアルコールビール。NO.1は間違いなくこれだ!, 本日までの目標の達成状況です。達成したものを取り消し線で消しています。 ついに3週間に到達しました!!!!, ・初日は飲まない ・2日続ける ・3日続ける ・5日続ける ・1週間続ける ・2週間続ける ・3週間続ける ・人間ドックまで飲まない ・但し、子供の誕生日だけは祝い酒を飲む ・ブログでうその報告は絶対しない(飲んでしまったら飲んだと書く), 体重と体脂肪率、血圧などを測定し、どのように推移していくかを記録していきたいと思います。, 飲酒の恐ろしさのまとめや、禁酒ブログの紹介、禁酒に役立つアプリの紹介、おススメのノンアルコールビールなど、色々とお役にたつ記事を, 数年前に病気になり、会社を休みました。そこから人生の価値観が大きく変わりました。仕事はそこそこに人生を楽しんでいきたいと思っています。このブログでは、自分が知らなかったことや体験したことを中心に好きなことを発信していきたいと思います。 ニックネームは、エリダヌス座の1等星の名前が由来です。日本ではあまり見ることができない星です。 アラビア語で「河の果て」という意味のようですが、人生の目標の果てにたどりつきたいという願望と、「明ける・成る」という当て字もイメージして、新たな人生が明るく、楽しいものになってほしいとの気持ちを込めました。, 【禁酒日記:20日目】(恥)私が禁酒を始めた「きっかけ」。かなり恥ずかしいが打ち明けようと思う。. 禁酒3週間を終えて効果を実感?感想と体験談をまとめたよ . でも、禁酒して1年半が経過した今、なぜか憂鬱な気分なん... 僕が晩酌を止めて半年が経過しようとしています。お酒を止めるとたくさんのメリットがあります。 1kgというとたいしたことがないようですが、もともと体脂肪率は8~10パーセントをキープしていますので1kgの減量は非常に大きいんですよね。, 普段は糖質を含まれないウィスキーを飲んでいたので、まさか禁酒で減量出きるなんて思っていませんでした。 禁酒21日目、 3週間を達成 したあけるなるです。 達成と最初に結果を書いてしまいましたが、いつも通りの報告は最後にお伝えします。 さて、今日は禁酒3週間達成の節目ということで振り返りをしたいと … いつもの自分なら、お酒が飲める楽しい時期。

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